Inama 5 zo kwitwararika mu mirire muri iki gihe cy’izuba n’ihindagurika ry’ikirere mu kurengera ubuzima bw'umubiri
Guhindagurika kw’ikirere muri uyu mwaka bikomeje kuzana ubushyuhe bwinshi mu bice bitandukanye by’igihugu, ibi rero bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bw’umubiri niba nta ngamba zifatika zishyizweho mu mirire n'iminywere ya buri munsi. Umubiri w'umuntu ukeneye kwindwa neza cyane kugira ngo indwara ziterwa n'ubushyuhe bukabije zizibone inzira. Hano twaguteguriye inama 5 z'ingenzi ugomba gukurikiza kugira ngo ugumane ubuzima bwiza muri iki gihe. Akamaro ko kunywa amazi n'izindi mbehe z'imbuto Inama ya mbere kandi y'ingenzi ni ukunywa amazi ahagije, nibura litiro ebyiri ku munsi, ndetse n'igihe utumva ufite inyota cyane. Kunywa amazi bituma umubiri utunganywa neza kandi bishya bitandukanye bigatembera mu mitsi neza. Icya kabiri, ni ukurya imbuto zifite amazi menshi nka beteke (pastèque), amacunga, n'indimu, kuko izi mbuto zifasha kugarura imyunyungu n'isukari umubiri uba watakaririje mu kubira icyuya cyinshi bitewe n'ubushyuhe. Ibyo...